Diez recetas de un táper
Para una persona, con cantidades exactas, tiempos reales, qué llevar aparte, sustituciones y alérgenos.
10 recetas + planificador
CocinaEnCalma · Ebook 04
Tuppers para el trabajo
Tu comida de casa, lista para salir contigo
10 comidas caseras para llevar, preparar con antelación y disfrutar sin complicarte. Recetas de un táper, menús de dos semanas y una pequeña rutina para dejarlo listo la noche anterior.
€7,99
Producto digital descargable tras la compra
✓ PDF digital✓ Acceso desde tus dispositivos✓ Plantillas imprimibles
PLANIFICA CON CALMA✳COMPRA CON INTENCIÓN✳APROVECHA MEJOR
Para la comida de mediodía
Que la comida de mañana deje de ser un problema
Entre el menú del día, la máquina del pasillo y lo que quedó en la nevera, la comida del trabajo suele decidirse con prisa. Esta guía te da recetas pensadas para viajar, qué llevar aparte para que llegue bien y opciones para trabajos sin nevera o sin microondas.
DENTRO DE LA GUÍA
Todo lo que encontrarás
Recetas, menús y herramientas para llevarte comida de casa sin pasar el domingo en la cocina.
Frías o para recalentar
Seis recetas que se comen frías, pensadas para trabajos sin microondas, y cuatro para recalentar.
Menús de dos semanas
De lunes a viernes, sin repetir la misma base dos días seguidos, y qué se adelanta cada noche.
Dos listas de la compra
Una por semana, con las cantidades ya sumadas y organizadas por secciones del súper.
La rutina de la noche anterior
Quince minutos para organizar y montar el táper, y una preparación del domingo sin cocinar toda la semana.
Llevar la comida con tranquilidad
Conservación, transporte y recalentado basados en fuentes oficiales, y un planificador imprimible.
MENOS IMPROVISACIÓN, MÁS CALMA
Comida de casa, sin complicarte
Cada táper se termina la noche anterior en poco tiempo. Sin dietas, sin reglas rígidas y sin culpa por los días en que no llegas: si una semana solo te llevas tres tápers, también cuenta.
- ✓ Tener más claro qué cocinar durante la semana.
- ✓ Preparar la compra con una lista organizada.
- ✓ Aprovechar mejor los ingredientes disponibles.
- ✓ Reducir las decisiones de última hora.
TU PRÓXIMO PASO
Empieza mañana mismo
Un ebook en PDF de 24 páginas para consultar desde tus dispositivos e imprimir el planificador cuando lo necesites.
Volver arriba para comprar Formato digital PDF. Recurso educativo y organizativo; no sustituye el asesoramiento nutricional personalizado.